Exercícios para emagrecer em casa ajudam a criar déficit calórico, elevam o gasto energético e preservam a massa muscular. Movimentos simples, feitos por 20 a 30 minutos, favorecem a perda de peso com ...

Guia mostra como secar para o verão sem academia com exercícios aeróbicos e de peso corporal. Sugere treinos de 30 a 45 min, 3 a 5 vezes/semana, HIIT, circuitos simples e rotina prática ao ar livre ou ...

Perder peso não exige treinos pesados nem academia. Uma rotina de exercícios práticos em casa pode ajudar a reduzir medidas de forma gradual e saudável. O primeiro passo é definir um horário fixo, ...

Cansou de pagar a mensalidade da academia e não ter tempo para ir? Ou simplesmente não curte a ideia de treinar fora de casa? Relaxa, você não está sozinho. A boa notícia é que dá para transformar sua ...

Cabelo branco nunca mais: veja como fazer tinta com café que promete disfarçar os fios em minutos As mulheres que buscam fugir da química e mesmo assim querem colorir os fios, precisam descobrir essa ...

Caminhar é um dos exercícios físicos mais acessíveis e recomendados, capaz de melhorar a saúde sem necessidade de equipamentos. Ao incorporar uma caminhada diária de 30 minutos, diversas mudanças ...

Este texto foi escrito por um colunista do TecMundo; saiba mais no final. Falta de tempo é a principal barreira apontada pelas pessoas para não praticar exercícios: “ultimamente, estou sem tempo para ...

Transformar a forma física sem aparelhos caros é realmente possível, desde que haja uma constância em realizar movimentos fundamentais. Os ...

Falta de tempo é uma das principais desculpas para abandonar a rotina de exercícios. Mas a verdade é que treino curto funciona, sim, desde que seja bem planejado.

Começar a se exercitar pode ser desafiador, mas com os exercícios certos, até sedentários podem conquistar saúde e disposição.

O treino de pernas e glúteos pode ser feito em casa com exercícios simples como agachamentos, alongamentos ou elevação de ...

Transformar o próprio corpo não exige necessariamente um investimento em equipamentos sofisticados ou uma ida constante à academia. Exercícios compostos, que utilizam o peso corporal e recrutam ...