Tonificar piernas y glúteos es una meta prioritaria para muchas mujeres que buscan mejorar su condición física. Para lograr resultados efectivos, es esencial incluir ejercicios que trabajen estas ...

Nos sobran las razones para hacer ejercicios enfocados a fortalecer la musculatura de las piernas y los glúteos. Dos de las más relevantes son: su efecto sobre la movilidad y su relación con el riesgo ...

Los glúteos y las piernas no solo aportan potencia y estabilidad al cuerpo, sino que también desempeñan un papel clave en la postura y el rendimiento físico. Por ello, seleccionamos los 10 ejercicios ...

¿Quién no quiere un trasero bien marcado, definido y terso? Ya sabéis, un culo que no importa que estés saltando a la comba, corriendo para no perder el bus o, incluso, bailando un poco al ritmo del ...

Cuando se trata de seguir un régimen de ejercicios que potencie nuestro desempeño a la hora de correr o caminar es necesario no centrarse exclusivamente en los aspectos cardiovasculares. Siempre hay ...

A la hora de hacer ejercicio, cada uno tiene sus pequeñas obsesiones, pero suele haber una zona del cuerpo, sobre todo entre las mujeres, que nos preocupa bastante a la hora de tonificarla: los ...

Quizá pienses que el puente de glúteos con una pierna es más sencillo que la versión estándar. Error, pues es más desafiante, aunque también tiene unos beneficios adicionales de lo más suculentos.

Una rutina corta perfecta para los días de calor y que es apta para principiantes y avanzados. Las altas temperaturas hacen que entrenar resulte incómodo y por eso, muchos optan por rutinas cortas en ...