Ćwiczenia na proste plecy sprawią, że pozbędziesz się dolegliwości bólowych kręgosłupa i pomogą wzmocnić mięśnie grzbietu. Ponadto mogą skorygować wadę postawy oraz zapobiegają garbieniu się. Oto ...

Godziny przed komputerem, ciężkie siatki z zakupami, Dźwiganie pociechy, brak czasu na gimnastykę... To wszystko odbija się na naszym zdrowiu - zwłaszcza na kręgosłupie. Dlatego na czas kwarantanny i ...

Siedzący tryb życia, zwłaszcza teraz, zwiększa ryzyko garbienia się. Oznacza to, że nawet nieświadomie możemy znacznie obciążać nasze plecy i kręgosłup. W efekcie zaczynamy odczuwać zmęczenie i ...

Plecy to obszar ciała od górnej linii pośladków do tylnej granicy szyi oraz ramion. Przy wykonywaniu codziennych czynności, podnoszeniu cięższych rzeczy czy gwałtownym ruchu możemy poczuć nieprzyjemne ...

Silne mięśnie pleców pomagają zachować prawidłową postawę ciała i utrzymać kręgosłup oraz stawy w równowadze. Dotyczy to zarówno odcinka lędźwiowego, jak i szyjnego. Obudowany mięśniami szkielet ...

Jednym z najczęstszych problemów związanych z kręgosłupem, jest tzw. „garbienie się”. Staramy się zwracać na to uwagę od najmłodszych lat, ale zwykle jeśli nie ma w otoczeniu kogoś kto będzie nam ...

Mięśnie grzbietu są drugą pod względem wielkości grupą mięśni w ciele człowieka. Dlatego trzeba włożyć wiele wysiłku w ich prawidłowy rozwój. Warto atakować mięśnie pleców w różnym zakresie powtórzeń ...