Antes de inscribirte en el gym, lo ideal es que hagas una rutina de ejercicios en casa para que tu cuerpo se acostumbre de ...

No hace falta dar mil vueltas alrededor de la mesa o del sofá: hay que aprovechar los beneficios de caminar incluso en ...

Si haces estos ejercicios junto a una dieta saludable, tendrás un abdomen plano, reducirás la panza y tendrás una cadera hermosa ...

Los ejercicios de calistenia, que se hacen con el peso corporal sin máquinas, son una magnífica opción para aumentar la ...

Se habla mucho de lo importante que es levantar pesas para mantenernos en forma y cuidar nuestra musculatura. Y es cierto, pero puedes hacer ejercic ...

Quienes buscan llevar una vida más saludable saben bien que lo primero que se suele recomendar es alcanzar los 10.000 pasos diarios.

Además del impacto físico, el ejercicio de fuerza también tiene efectos positivos sobre la salud mental. Dedicar media hora al movimiento ayuda a reducir el estrés, mejora el estado de ánimo y aporta ...

Nunca es tarde para incorporar el deporte a tu rutina. No importa si decides empezar a los 20, 30, 40 o incluso 60 años: lo ...

En general existe un verdadero desconocimiento de lo que el mundo del pilates significa. A menudo oímos cómo la gente habla de esta disciplina como un deporte menor focalizado en hacer ejercicios ...

Los primeros meses del año son importantes para quemar la grasa que sobra y hacer una buena base de cara al verano.

Para ganar masa muscular en casa no hace falta más que elegir bien los ejercicios y mantener cierta constancia. Con movimientos simples, se puede tonificar el cuerpo y mejorar la fuerza sin salir del ...