El cuidado del cuerpo requiere de una serie de hábitos esenciales como una dieta saludable, actividad física y un descanso ...

¿Quieres lucir unos brazos tonificados de una vez por todas? Entonces es esencial que comiences a entrenar fuerza con ellos y las pesas son grandes aliadas para ello. Elige un peso ligero y trabaja ...

Este ejercicio simple, puede integrarse fácilmente a una rutina semanal y complementar otras actividades como caminatas o ...

Cumplir años suele traer consigo una pérdida de musculatura (sarcopenia) que ronda el 8 % cada diez años, una vez ...

El entrenamiento con pesas a los 50 años no solo es aconsejable, sino necesario. Si quieres empezar, aquí tienes los mejores ejercicios y tips para explotar todos sus beneficios. Tamara Vila Publicado ...

Voy a empezar con la anécdota personal con la que se fraguó este artículo. Nunca he tenido unos brazos especialmente tonificados, bien es cierto que tampoco me he matado por lograrlos. Pero a partir ...

Las alas de murciélago, el poco favorecedor nombre que se da a la grasa de la parte superior de los brazos, son una parte normal y poco problemática del cuerpo que se ha convertido en fuente de ...

No se trata de pasar horas en el gimnasio: la ciencia y los entrenadores coinciden en que solo cinco ejercicios básicos, ...

El arte de levantar pesas es aprender a operar en el límite entre el éxito y el fracaso. Le pedís a tu cuerpo que mueva tanto peso que te fuerza una discusión en la mente. ¿Puedo, no puedo? ¿Lo haré, ...

Después de los 60, incorporar ejercicios de fuerza específicos puede ayudar a sostener la independencia, mejorar la capacidad funcional y preservar la calidad de vida.