Tener unos glúteos y un core fuertes te beneficiará a la hora de correr porque aumentará tu potencia y tu impulso. Una entrenadora nos da 7 ejercicios para trabajar los abdominales y los glúteos que ...

Siempre que preguntamos a los monitores de gimnasio por aquellas zonas del cuerpo que más interés generan a la hora de pedir información sobre rutinas específicas, hay dos que siempre se repiten: ...

El término core, que significa “centro” o “núcleo”, engloba a un conjunto de músculos ubicados en la parte media del cuerpo ...

Más allá de los espectaculares posados sobre las alfombras rojas, descubrir los secretos de los entrenamientos de las famosas siempre genera curiosidad. Cada una adapta su rutina a sus objetivos ...

El núcleo del cuerpo, a menudo referido como la fuente de energía, es fundamental para mantener una buena postura, prevenir ...

Decir que Eva González luce cuerpo tonificado es una evidencia. La modelo y presentadora a los 42 años sigue tan en forma como siempre gracias a las rutinas de entrenamiento con las que trabaja duro ...

Así, ya sea en tus rutinas habituales o aparte, deberías realizar 3 ejercicios básicos para trabajar tus rodillas a fondo y mejorar tu estabilidad a la hora de hacer sentadillas, zancadas, peso muerto ...

No necesitas ir al gimnasio para estar en forma, eso es algo que la cuarenta hizo más que evidente. En casa y en solo 20 minutos puedes tener un ...

Es bien sabido que los ejercicios de estabilidad del core son una excelente incorporación a tu programa de entrenamiento de fuerza, ya que pueden mejorar significativamente tus habilidades fitness. Y ...

Renovar de vez en cuando tus entrenamientos evita caer en el aburrimiento durante el entrenamiento, pero no siempre es necesario programar nuevos ejercicios para mantenerse motivado. A veces se puede ...

Nunca es tarde para empezar a hacer pilates . No importa si tienes 30, 40, 50 o incluso 60 años, el ejercicio físico debe ser un pilar en tu día a día. Tener una rutina de entrenamiento es fundamental ...

Además de lucir un abdomen tonificado y un vientre más plano, ¿sabes la cantidad de beneficios que tiene el fortalecimiento del 'core'? Probablemente pienses que ...