- Aperturas inclinadas con mancuernas: este ejercicio se realiza en un banco inclinado y de práctica, acostándose con las mancuernas en cada mano, extendiendo los brazos hacia arriba, se realiza en ...
El entrenamientode la parte superior del pecho es una parte fundamental de las rutinas de ejercicio para lograr un desarrollo equilibrado de los músculos, pectorales, y brazos. Algunos ejercicios muy ...
El pectoral es para muchos el grupo muscular que se entrena los lunes porque es el que más quieren desarrollar. En este artículo, más que quedarnos con un único ejercicio de pecho, describimos la ...
¿Qué parte del pectoral enfatizas más en cada ejercicio? Una de las dudas más recurrentes por los usuarios del gimnasio, y que se puede responder fácilmente, es qué ejercicios hacer para la parte de ...
El formato AMRAP (As Many Rounds As Possible, por sus siglas en inglés) significa completar tantas vueltas como sea posible a la pareja de ejercicios seleccionados en un periodo de 10 minutos. El ...
Si estás aburrida de hacer siempre lo mismo, un poco de variedad no te viene nada mal. ¿Por qué no probar con el entrenamiento de acción cardíaca periférica (PHA)? Esta forma de entrenamiento de ...
Cuando pensamos en ejercitar nuestro cuerpo, a menudo nos enfocamos en los músculos de las piernas o los abdominales, pero ¿sabía que el entrenamiento del tren superior es igualmente importante?
En Pilates se suele utilizar un gran arsenal de accesorios y aparatos para clases y sesiones individuales con el fin de ...
El tren superior ha sido tradicionalmente la zona del cuerpo favorita de los hombres para trabajar en el gimnasio y, para muchos, lo sigue siendo. Por mucho que hoy en día hasta los gym bros entrenen ...