Los glúteos (o glúteo mayor) son el músculo más grande del cuerpo, y sobre el que te sientas todo el día. Cuanto más tiempo pasas sentado, más débiles se vuelven. Y nadie quiere glúteos débiles, ...

Las sentadillas son un ejercicio ideal para trabajar las piernas, los glúteos y el core, siempre que se hagan bien. Descubre ...

El nervio ciático es el nervio más largo y grueso del cuerpo. De hecho, es un conjunto de cinco nervios que comienzan en la parte baja de la espalda y recorren los glúteos hasta bajar por cada pierna.

Si quieres fortalecer los músculos del cuerpo y mejorar tu salud pero no tienes suficiente tiempo como para asistir a un gimnasio, entonces puedes tomarte unos minutos y realizar algunos ejercicios en ...

¿Estiramientos dinámicos antes de entrenar? ¿O estiramientos estáticos después de tu rutina de ejercicio? ¿Te habías planteado que los estiramientos también pueden ser un workout en sí mismos?

No necesitas ir al gimnasio para estar en forma, eso es algo que la cuarenta hizo más que evidente. En casa y en solo 20 minutos puedes tener un ...

Antes de comenzar tu rutina de glúteo tienes que saber: ¿qué músculos forman los glúteos? Objetivo: aumentar de volumen tus glúteos. Los 24 mejores ejercicios para lograrlo. ¿Hoy toca entrenar pierna ...

Queremos mejorar en la carrera. Por eso tratamos de mejorar la postura para correr de la forma correcta y después de una buena tirada estiramos bien los músculos. Sin embargo, no todo el mundo hace el ...

Es importante recordar que la efectividad de estos ejercicios se verá reforzada si se completa con una dieta equilibrada en la que se incluyan buenas dosis de alimentos proteicos, ya que son los que ...

Pocos ejercicio de fuerza hay más sencillos que el estiramiento de gemelos. Lo puedes hacer a los 50 y a cualquier edad, en casa o en el trabajo, y es genial para tonificar y estilizar piernas. Tamara ...

La definición muscular en piernas y glúteos depende de una combinación precisa de entrenamiento de fuerza, volumen adecuado y técnica correcta. Entrenadores certificados y la fisiología del ejercicio ...