(CNN) -- ¿Te duele la espalda cuando te acuestas en la cama, o sientes las caderas tensas cuando te pones de lado antes de dormir? ¿O tal vez los dolores en la parte inferior del cuerpo te despiertan ...

¿Cuántas horas pasas al día inmóvil, ya sea sentada o de pie? Ambas posiciones, si se mantienen durante horas, son la causa ...

El yoga combina ejercicio físico y meditación para mejorar fuerza, postura y flexibilidad. Favorece la respiración consciente, reduce ansiedad, fortalece huesos y articulaciones, mejora el sueño, la ...

Los músculos dorsales , ubicados en la parte media e inferior de la espalda, pueden debilitarse y contracturarse debido a factores como las malas posturas, el sedentarismo, pasar mucho tiempo sentado ...

Caminar es una forma sencilla de activarte y, además, ayuda a aliviar el dolor de espalda y mejorar la postura ...

Realizar estiramientos diarios puede marcar una diferencia notable en cómo se sienten los músculos después de entrenar o en jornadas de mucha tensión física. Esta sencilla práctica no solo favorece la ...

Sólo necesitas cinco minutos bien sentadas, respirando y moviéndonos con intención para afrontar el día.

El dolor de espalda es una de las molestias más comunes de nuestra sociedad. Pasamos muchas horas sentados frente al ordenador y las malas posturas también son un riesgo de lesiones. Este tipo de ...

Pocos ejercicio de fuerza hay más sencillos que el estiramiento de gemelos. Lo puedes hacer a los 50 y a cualquier edad, en casa o en el trabajo, y es genial para tonificar y estilizar piernas. Tamara ...

Las altas temperaturas veraniegas nos empujan a ir de vacaciones a destinos de sol y playa. En estas fechas es habitual montar en avión, pero hay que llevar cuidado porque dentro del avión también te ...

Reduce el estrés diario con estiramientos sencillos que mejoran la postura y relajan todo el cuerpo. El estrés diario puede afectar tanto la mente como al cuerpo en general. Una forma sencilla de ...

Mantener una buena postura y evitar el dolor de espalda resulta fundamental a medida que cumplimos años. Muchas personas creen ...