El yoga combina ejercicio físico y meditación para mejorar fuerza, postura y flexibilidad. Favorece la respiración consciente, reduce ansiedad, fortalece huesos y articulaciones, mejora el sueño, la ...

Realizar estiramientos diarios puede marcar una diferencia notable en cómo se sienten los músculos después de entrenar o en jornadas de mucha tensión física. Esta sencilla práctica no solo favorece la ...

El nervio ciático es el nervio más largo y grueso del cuerpo. De hecho, es un conjunto de cinco nervios que comienzan en la parte baja de la espalda y recorren los glúteos hasta bajar por cada pierna.

Pocos ejercicio de fuerza hay más sencillos que el estiramiento de gemelos. Lo puedes hacer a los 50 y a cualquier edad, en casa o en el trabajo, y es genial para tonificar y estilizar piernas. Tamara ...

Caminar es una forma sencilla de activarte y, además, ayuda a aliviar el dolor de espalda y mejorar la postura ...

El sedentarismo y el tiempo prolongado frente a la computadora se asocian con rigidez y molestias en la columna torácica, una región esencial para la movilidad y el bienestar. Esta parte de la espalda ...

No dejes que las jornadas de teletrabajo afecten a la salud de tu columna. Anota estos tres estiramientos y dí adios al dolor de espalda y cuello. Ante esta situación que hemos tenido que vivir, hemos ...

El dolor de espalda es una de las molestias más comunes de nuestra sociedad. Pasamos muchas horas sentados frente al ordenador y las malas posturas también son un riesgo de lesiones. Este tipo de ...

Reduce el estrés diario con estiramientos sencillos que mejoran la postura y relajan todo el cuerpo. El estrés diario puede afectar tanto la mente como al cuerpo en general. Una forma sencilla de ...

Mantener una buena postura y evitar el dolor de espalda resulta fundamental a medida que cumplimos años. Muchas personas creen ...

Los músculos dorsales , ubicados en la parte media e inferior de la espalda, pueden debilitarse y contracturarse debido a factores como las malas posturas, el sedentarismo, pasar mucho tiempo sentado ...

Los glúteos (o glúteo mayor) son el músculo más grande del cuerpo, y sobre el que te sientas todo el día. Cuanto más tiempo pasas sentado, más débiles se vuelven. Y nadie quiere glúteos débiles, ...