Pour renforcer ses fessiers en profondeur, le Pilates est la discipline parfaite. Excellente pour tout le corps, cette méthode aide à tonifier et à étirer les muscles en douceur. La méthode du Pilates ...

Aujourd'hui, vous pouvez, aussi, prendre quelques bonnes résolutions, comme exécuter un exercice de musculation en même temps que votre partenaire (sans forcément cibler les mêmes groupes musculaires) ...

・Des exercices respiratoires peuvent détoxifier et renforcer les poumons. ・La respiration diaphragmatique et la respiration par les lèvres pincées améliorent la fonction pulmonaire. ・La respiration ...

Le Pilates attire de plus en plus de jeunes parce qu’il promet un corps plus fort sans brutaliser les articulations. Le souci, c’est qu’en cherchant sur les réseaux, on tombe vite sur des séances trop ...

« Les exercices de renforcement servent en premier lieu à prévenir les blessures, car ils compensent les déséquilibres. En outre, ils renforcent et stabilisent les muscles, en particulier ceux du dos ...

Les tractions, vous le savez sans doute, consistent à hisser son menton au niveau d'une barre horizontale. Un mouvement très simple mais pas facile à réaliser. Peu de tests de force sont aussi ...

Vous n’êtes pas à l’aise à cause de la graisse accumulée au niveau du bas du ventre ? Le sport est un remède efficace ! Un expert dévoile 5 exercices à réaliser régulièrement pour afficher un ventre ...

Santé mentale : et si rajeunir son cerveau pouvait rajeunir tout le reste du corps ? On passe sa vie à entretenir son corps, son visage, sa peau. Mais quid du cerveau ? C’est pourtant lui qui ...

Vous avez les épaules tendues, les cervicales endolories, la nuque raide ? Il est grand temps de tester ces 5 exercices relaxants et bienfaisants pour détendre toute cette partie de votre corps. Vous ...

Une répétition est composée d'une montée et une descente, il est capital de maîtriser son effort tout au long du mouvement Ces exercices sont à effectuer 3 fois par semaine pour obtenir des résultats.

Vous avez le dos bloqué après avoir porté vos provisions d'eau pour la semaine ou avoir arrosé le jardin avec un arrosoir de 3 litres? Vous avez sans doute une lombalgie, qu'on appelle plus ...

Maquillage, skincare, soin des cheveux, manucure…, je vous décrypte les tendances beauté du moment et vous déniche les meilleurs produits et bons plans pour que vous puissiez perfectionner votre ...