Tonificar glúteos y piernas es un objetivo muy común, tanto entre quienes entrenan en casa como en aquellos que acuden al gimnasio. Para lograr resultados visibles, es clave combinar ejercicios de ...

Rutina para entrenar los glúteos desde casa: 5 ejercicios fáciles y aptos para principiantes para tonificar el tren inferior.

Como ya nos venía teniendo acostumbradas, la nutricionista y divulgadora Blanca Garcia - Orea Haro (@blancanutri), ha compartido una rutina de ejercicio muy completa en la que se trabajan varios ...

Tonificar piernas y glúteos es una meta prioritaria para muchas mujeres que buscan mejorar su condición física. Para lograr resultados efectivos, es esencial incluir ejercicios que trabajen estas ...

Cuando se trata de seguir un régimen de ejercicios que potencie nuestro desempeño a la hora de correr o caminar es necesario no centrarse exclusivamente en los aspectos cardiovasculares. Siempre hay ...

En el primer ejercicio sostiene una mancuerna en cada hombro, con los codos ligeramente elevados y la zona de los abdominales activado. Desde una posición erguida, desciende en una sentadilla ...

Las vacaciones, las altas temperaturas... Cuando llega el verano, entrenar en casa se convierte en la mejor opción para muchos corredores. Y la verdad es que no hace falta ir al gimnasio para tener ...

No necesitas ir al gimnasio para estar en forma, eso es algo que la cuarenta hizo más que evidente. En casa y en solo 20 minutos puedes tener un entrenamiento GAP centrado en glúteos, abdomen y ...

Esta rutina de Pilates de bajo impacto está diseñada específicamente para personas mayores que buscan fortalecer piernas y ...

Esta rutina de ejercicios también toma solo 20 minutos y lo puedes hacer desde casa. Es ideal para personas con nivel intermedio y que quieren fortalecer el cuerpo. La idea es hacer 40 segundos de ...

Cuando se trata de hacer ejercicio hay que buscar varias opciones para fortalecer el abdomen. Y sin salir de casa ...