Ganar músculo suele estar rodeado de recomendaciones contradictorias. Quienes comienzan a entrenar con pesas se encuentran a menudo con una avalancha de consejos sobre cuántas series realizar, qué ...

Hay un momento en la vida, que normalmente suele ocurrir a partir de los 40, en el que muchas mujeres empezamos a notar cambios y sensaciones distintas en el cuerpo que son cada vez más frecuentes: ...

Unos pequeños aumentos en la actividad física como parte de nuestra vida cotidiana pueden aportar beneficios a largo plazo para nuestra salud. Algunas mañanas me cuesta mucho salir a correr, pero me ...

Ejercicio. Patricia Vera, entrenadora: "Lo que realmente marca la diferencia ocurre fuera del gimnasio: caminar, subir escaleras, levantarte con frecuencia... todo eso tiene más impacto" Ejercicio.

Jéssica Martín es entrenadora de calistenia, campeona nacional de esta disciplina y la creadora de la Escuela de Calistenia, donde ayuda a personas que empiezan desde cero a dominar movimientos ...

Es una recomendación a la que cada vez hacen caso más españoles, en especial las mujeres Adiós a la flacidez de brazos: el simple ejercicio que puedes hacer en 5 minutos al día para tonificar esta ...

La memoria puede ser algo muy volátil. Ya sea al intentar recordar nombres de personas, una lista de cosas que necesitas comprar o mientras te preparas para un examen o una entrevista de trabajo, la ...

Nunca es tarde para cambiar de hábitos. Mucha gente cuando comienza a cumplir años se da cuenta de lo importante que es tener una vida sana. Uno de esos cambios es el del ejercicio. Ya no es tan ...

A partir de los 50 años, el cuerpo cambia: el metabolismo se vuelve más lento, la masa muscular tiende a disminuir y mantener un peso saludable puede requerir más esfuerzo que antes. Sin embargo, el ...

La literatura científica es cada vez más clara para que cada vez sean más los especialistas que recomiendan el ejercicio de fuerza como el mejor antídoto contra el deterioro físico y cognitivo. Y es ...

A veces menos es más, también cuando intentamos ponernos en forma. Por eso estos ejercicios básicos de cuerpo completo pueden ser precisamente lo que necesitas para ganar fuerza y músculo de una vez ...

Sergio Peinado —uno de los referentes del fitness en español con millones de seguidores en redes y YouTube— plantea que el acostumbrado enfoque del común de la gente de comenzar a entrenar con ganas ...