Tener glúteos fuertes es importante para la salud y funcionalidad del cuerpo porque estos músculos tienen un rol importante en acciones cotidianas como caminar, sentarse o agacharse. Por eso, los ...
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Fernanda Gentilini, entrenadora: “A partir de los 50 se puede hacer una rutina de fuerza sin material”
La fuerza no suele ser la primera preocupación cuando se habla de salud a partir de los 50. Sin embargo, es uno de los ...
Incorporar esta práctica varias veces por semana puede convertirse en un hábito saludable y funcional, sin equipamiento ...
Priorizar movimientos como el hip thrust y variantes unilaterales sería la clave, dejando de lado modas poco eficaces.
En el primer ejercicio sostiene una mancuerna en cada hombro, con los codos ligeramente elevados y la zona de los abdominales activado. Desde una posición erguida, desciende en una sentadilla ...
Al trabajar con mancuernas, además de centrarnos en la fuerza, también podremos mejorar nuestra coordinación, resistencia y equilibrio, lo cual nos ayudará a mejorar nuestro rendimiento también en ...
Cuando se trata de hacer ejercicio hay que buscar varias opciones para fortalecer el abdomen. Y sin salir de casa ...
Un experto recomienda en el podcast “Tengo un Plan” priorizar movimientos como el hip thrust y variantes unilaterales, ...
Un experto recomienda en el podcast “Tengo un Plan” priorizar movimientos como el hip thrust y variantes unilaterales, ...
¿Quieres mantenerte activa? La entrenadora Denise Austin propone tres ejercicios de Pilates sencillos y efectivos para ganar fuerza a los 50 ...
La neurofisióloga y neurocirujana lleva una década estudiando los entresijos de la enfermedad y defiende el entrenamiento de ...
Su presencia ees tan intimidante que a veces parece que un solo choque puede cambiar el rumbo de una jugada.Ese poder no es casual. ¿Dónde está su secreto?
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