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Mes crises d’angoisse ne sont pas parties parce que je me suis rassuré. Ni parce que j’ai évité les situations. Et non, ce n’est pas un médicament qui a réglé le problème. Elles ont disparu quand j’ai compris le vrai mécanisme : 👉 Le problème n’était pas les situations 👉 Le problème était la peur de mes sensations physiques Et cette peur, le cerveau ne la désapprend que d’une seule façon : - Expositions intéroceptives : s’exposer volontairement aux sensations de panique pour apprendre qu’elles
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