¿Dolor de espalda? Este estiramiento en pareja puede ser justo lo que necesitas Hoy te comparto una poderosa maniobra de estiramiento en pareja, ideal para aliviar la presión en la columna vertebral y recuperar movilidad. Una persona se sienta en una silla, la otra en el suelo, y con una correcta alineación desde la cadera (no desde la columna), se realiza un estiramiento que descomprime, relaja y genera una inmediata sensación de alivio. Este ejercicio favorece la elongación de la columna lumba
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🥺¿Horas sentado, chepa, cuello cargado y sensación de ir siempre “hecho polvo”? 🫡 Estas 5 posturas en el suelo son tu RESET diario de columna, caderas y hombros. ⚡️Bebé feliz, arco, el mejor elongamiento del mundo, puente y cobra. 🙄 Pocas cosas tan simples te dan tanta movilidad, alivio y energía en tu día a día. 🤥 No esperes a tener dolor fuerte para cuidar tu cuerpo. 🙌 Empieza hoy, tu postura dentro de 30 días depende de lo que hagas HOY, no mañana. 💚Guárdate este vídeo y hazlo cada día
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