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Esse exercício é bom para: Resistência cardiovascular Circulação Sanguínea Condicionamento físico Faça 3 séries x 10 repetições de cada movimento. #preparae50mais #atividadefisica #longevidade #movimento #treinoemcasa #exercise #saude #exerciciofisico | Preparae50mais
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O cardio, ou exercício cardiovascular, é fundamental para a saúde e o bem-estar geral. Ele oferece diversos benefícios, incluindo: 1. Saúde do coração: Melhora a circulação sanguínea, fortalece o coração e reduz o risco de doenças cardiovasculares. 2. Queima de calorias: Ajuda na perda de peso e no controle do percentual de gordura corporal. 3. Melhoria do condicionamento físico: Aumenta a resistência e a capacidade pulmonar. 4. Controle do estresse: Estimula a liberação de endorfina, melhorando
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