No se trata de si el ejercicio es bueno o malo… se trata de si tu core es funcional o no. En las primeras flexiones el abdomen se bota, descontrolando la presión hacia el suelo pélvico y la columna. Esto es lo que comunmente pasa cuando el abdomen tiene diastasis, o simplemente está debilitado. En últimas flexiones puedes ver como se controla más el abdomen, ya no empuja la panza hacia afuera y hay mucho más activación muscular en todo el core. No se trata de un truco, se trata de reeducar a nue

How to spot a man with active p addiction | addictions interview

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Hilario Jose: quién es Hilario Jose y por qué se busca

A Mexican search group that helps locate missing persons said it began looking for Nancy Guthrie after receiving an anonymous tip suggesting she had been buried in an unmarked grave near the border. Ramona Guadalupe Ayala Ortiz, director of Buscando Corazones Nogales, said the organization received the tip Wednesday regarding Guthrie, 84, who was abducted from her home in Tucson, more than 70 miles north of the border city of Nogales. #nancyguthrie #savannahguthrie

Active security at an abandoned site: urbex safety tips

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Dad and Child Time: Building Confidence in 15–20 Minutes