Los 10 mejores estiramientos para el dolor de espalda
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Los 10 mejores estiramientos para el dolor de espalda
Alivia suavemente la espalda tensa y dolorida con estos estiramientos y posturas de yoga para ayudar a mejorar el dolor lumbar. Solo necesitas una esterilla.
Mar 31, 2023
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Rubén Ernesto Palacios on Instagram: "Beneficios del estiramiento 🧠 Beneficios físicos 1. Mejora la flexibilidad y movilidad • Las articulaciones se mueven con más libertad. • Previene rigidez, sobre todo si pasas tiempo sentado o de pie. 2. Reduce el riesgo de lesiones • Músculos más elásticos = menos desgarres y contracturas. 3. Disminuye dolores musculares y de espalda • Muy útil para cuello, hombros y zona lumbar (típico por celular y compu). 4. Mejora la postura • Alarga músculos acortados
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